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创建属于自己的记忆方法

2018/8/24 04:30 作者:路逍遥 本文已影响:5248人 


不管你是在为考试而学习,或者试图学习一?#20013;?#35821;言,?#25925;?#21482;希望记住你曾经在课堂上学到的东西,回想起你学到的东西可能是一个挑战。 虽然你的大脑非常善于将你学到的东西长时间地保存在脑中,但当你需要的时候,这些信息并不总是那么容易想起来。 逍遥右脑研究发现,人类刻意使用一些记忆?#35760;?#26469;提高记忆力,通过照顾自己的身心和在?#24049;?#30340;环境中工作,也能让你的大脑更容易接受新知识。

一、记忆本身也是?#23567;?#25216;术”的
1、化整为零
无论你要记住什么,如果是一大块内容,你的大脑?#19981;?#24863;觉难以“下手?#20445;?#22240;此,把要记忆的内容分解成若干更小块的,那?#21019;?#29702;和记忆就容易多了。不要试图记住你的课本的整个章节,一次记住一小块或最关键的那部分,逐步就全部记住了。

例如,如果你试图在语言课上记住单词,不要试图一次记住7-8个单词,而是一次记住1-2个,否则效率很低。
如果你正在学习书本上的内容,那?#35789;?#26412;的结构将会?#38405;?#35760;住它们很有帮助。 教科书中的章节通常被分成较短的章节,每个章节的信息量都是个人力所能及的。 专注于理解和记住一个部分,然后再进入下一个部分。

2、切换频道,换换脑子
在不同的课程之间进行切换对记住学习内容是有帮助的,这样你的大脑就能更有效地划分不同类型的知识,?#37096;梢园?#21161;你的大脑避免因为试图同时记住一门课程的太多内容(或两个非常相似的课程的大量内容)而陷入困?#22330;?br />
例如,你可以先记住?#29238;?#21333;词,然后再去学习一下数学。试着在每一门课程上花费大约50分钟,然后休息大约15分钟,然后再继续学习下一门课程,?#23454;?#30340;休息会提高你的学习效率,能帮助你更好地集中精神。

3、做笔记
当你在课堂上听?#19981;?#38405;读文章时,用笔写下重要的知识点。不要试图把你听到或读到的每一个字都写下来。相反,自己总结关键概念,这个过程将迫使你的大脑加强理解并将知识中的最重要元素抽取、浓缩出来,从而加强记忆。

如果有条件,用笔和纸做笔记。用?#20013;?#31508;记让你的大脑以一种不同于在键盘上打字的方?#35762;?#19982;进来,迫使你的大脑花更多的时间来思考你正在写下的东西,这本身也是帮助记忆的。

4、自?#20063;?#39564;
当你把大块知识分开一点点学习的时候,中间可以休息一下,给自己做个测验。你可以通过思维导图,写下学习中应该关注的问题或知识点,自己回答,或者做课本中的练习或小测验。 如果你和朋友一起学习,你?#24378;?#20197;互相测验。

一种自?#20063;?#35797;的方法是问你自己一些关于所学知识的基本问题。例如,“本文这一部分的要点是什么?”
自我提问不仅能帮助你更好地理解你正在学习的内容,而?#19968;?#33021;迫使你的大脑更?#20248;?#21147;地去记忆相关内容。

5、长期经常复习
当你试图长期记住一些东西时,经常复习是很重要的。 如果你能经常在快要忘掉曾经学习过的内容时及时复习,那么这种方法会起到很好的效果。 过一段时间再复习,会使你的“记忆肌肉”放松,并帮助你在更深的层次上达到学习效果。

当你在通过经常复习记住某些重要知识的时候,刚开始的时候间隔时间要短,然后逐渐增加间隔时间。 例如,如果你有一天学习完了,那就睡一觉,第二天再复习一下,几天后再自?#20063;?#39564;一下,一周后再重复一遍。尝试利用学习计时器应用程序帮助学习,这些工具可?#22253;?#21161;你安排你的学习间隔时间。

6、创建记忆线索
唤起记忆最简单的方法之一就是创建触发这些记忆的关联点。如何关联要根据各人的情况,有的使用双关语或文?#38047;?#25103;,有的可以创建一个独特的心理形象。

音乐也是一个强大的记忆触发器,所?#22253;?#35201;记忆的信息与某个旋律结合也许非常有帮助。数不清的一代又一代的孩子被以歌曲的?#38382;?#25945;会了字母表!
除了你,你的记忆线索对任何其他人都没有意义。事实?#24076;?#20320;的记忆线索越奇怪、越具体越好。除此之外,让知识与它的应用场景在你的大脑里结合也是一种不错的记忆线索,比如凸透镜的聚光作用,想象用它对着阳光在野外生一堆火,解决丢失了打火工具,如何做一顿熟饭的问题。

7、把你学到的知识讲给别人听
毫无疑问,教学是学习的最好方法之一。 为了能够解释一些事情,你必须能够自己理解。 你必须以一种清楚易懂的方式总结和表达知识,这样做可?#22253;?#21161;你更好地吸收和理解知识。

二、你要不要试试?
其实,无论是你要学习,?#25925;?#20320;们家孩?#21491;?#23398;习,记忆都是很重要的,没有记忆,再好的大脑,在推理的时候也缺乏基础,也就谈不上有什么好成绩了。

上面的记忆方法,可以根据每个人的不同,采取最适合自己的方法,无论如何,掌握了基本方法,按照这些基本方法寻找适合自己的具体做法,?#25925;?#30456;对简单的,总比完全不清不楚的、稀里糊涂的学习要好得多。在指?#24049;?#23376;学习的过程中,要注意孩子的反馈,有一些?#35760;?#23401;子可能一时半会儿还掌握不了,?#39029;?#35201;帮孩子,或者等到合适的时候再采用。

学习没有放之四海、适合每个人的金科玉律,在基本方法的基础?#24076;?#21019;建属于自己的方法。但?#24049;?#30340;习惯,毫无疑问会让孩子受益终身。

本文来自:快速记忆法 http://www.fdvjs.tw/dp-bbsthread-30976.html
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