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11种提升宝宝记忆力的食物

2018/8/4 06:54 作者:楚楚 本文已影响:4053人 


每个爸爸妈妈都希望自己的孩子是一个健康聪明的孩子。但是在?#23548;?#29983;活中,咱们的妈妈才发现想要宝宝变得更聪明那是一个难题。那就是宝宝记忆力差的问题。孩子记忆力不好就会导致学习不好,成绩下降。这不是咱们爸爸妈妈所希望看到的。所以咱们的?#39029;?#24613;切的希望知道如何才能够提升宝宝的记忆。其实食物可?#22253;?#21161;提升孩子记忆力哦,补脑的食物?#25925;?#26377;很多的。

帮助孩子提高记忆力的食物

1、蜂蜜
孩子的早餐中绝对不能少了蜂蜜,这源?#26434;?#23427;的营养价值。在蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、蛋白质、酶、维生素和多种矿物质,坚?#32622;?#22825;给孩子服用,可以提供一天所需要的营养成分,并?#19968;?#33021;保证孩?#21491;?#22825;都精神充沛,记忆力以?#30333;?#24847;力都能得到很大的提高。

2、牛奶
现在孩子的学习都非常的辛苦,因?#24605;页?#19968;定要注意给孩子补充营养,这个时候牛奶就必不可少了。可以说牛奶是一种近乎完美的营养品,其中含有大量人体所必须的营养元素,可以给孩子补充各种所需要的营养。如果孩子出现因为过度用脑而导致失眠的情况时,不妨给孩子?#24613;?#19968;杯热牛奶,可有效的帮助孩子入眠。

3、鸡蛋
要想更好的提高孩子的大脑功能,鸡蛋也?#28508;?#19981;可少的,特别是在面对孩子记忆力差怎么办的问题时,鸡?#26696;?#26159;有利的工具。我们大脑活动功能以及记忆力的强弱都与大脑中的乙酰胆碱含量有着密切的相关,经过实验证明,鸡蛋中的蛋黄中含有大量的卵磷脂,这种物?#26102;?#37238;分解后能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。而且国外的一些研究也发现吗,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,从而能够很好的保护大脑以及提高大脑的记忆力。

4、鱼类
在孩子记忆力差怎么办的问题?#24076;页?#24212;?#37238;?#23401;子经常性的?#26434;?#32905;,因为他它?#24378;?#20197;向大脑提供优?#23454;?#30333;质和钙。特别是在淡水鱼中含有大量的不饱和脂肪酸,它不仅仅能够提高大脑的记忆力,同时还不会引起血管?#19981;?#23545;脑动脉血管无危害。相反,还能保护脑血管、?#28304;?#33041;细胞活动有促进作用。

5、大豆
大豆中含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大?#22815;?#35910;制品,可增强记忆力。

6、木耳
木耳含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。

7、杏子
杏子含有丰富的维生素A、C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有利于大脑增强记忆。

8、菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热?#21487;伲?#24120;吃有生津、提神的作用。橘子:橘子含有大?#35838;?#29983;素A、B1和C,是典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系?#21507;?#25104;的危害。经常吃些橘子,能使人精力充沛。

9、小米
小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。如果平时常吃小米粥、小米饭,有益于大脑的保健。

10、玉米
玉?#30528;?#20013;富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。

11、菠菜
菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外,它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。

记忆时只要聚精会神、专心致志、排除杂念和外界干扰、大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散一心二用就会大大降低记忆效率。

本文来自:快速记忆法 http://www.fdvjs.tw/dp-bbsthread-30949.html
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